ビタミンB9(葉酸) 120 μg分の魚介類
(41〜50)
3 μg
(可食部7 gあたり)
きびなご(調味干し)
×
40
8 μg
(可食部25 gあたり)
めざし(焼き)
×
15
9 μg
(可食部30 gあたり)
めざし(生)
×
13.3
13 μg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、焼き)
×
9.2
16 μg
(可食部60 gあたり)
まいわし(丸干し)
×
7.5
1 μg
(可食部4 gあたり)
ほたるいか(ゆで)
×
120
46 μg
(可食部160 gあたり)
さんま(缶詰、味付け)
×
2.6
3 μg
(可食部10 gあたり)
しらす干し(微乾燥品)
×
40
3 μg
(可食部10 gあたり)
いかなご(生)
×
40
11 μg
(可食部80 gあたり)
あゆ(養殖、生)
×
10.9
<
1
…
5
…
22
>