ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の魚介類
（161〜170）
3 μg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
×
60
19 μg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
×
9.5
6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
×
30
11 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
×
16.4
189 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
1
2 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
×
90
4 μg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
×
45
6 μg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
30
11 μg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
×
16.4
2 μg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
×
90
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1
…
17
…
22
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