ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の魚介類（41〜50）

3 μg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 63.3
8 μg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 23.8
9 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 21.1
13 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 14.6
16 μg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 11.9
1 μg

（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
× 190
46 μg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 4.1
3 μg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 63.3
3 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 63.3
11 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 17.3

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