ビタミンB9（葉酸） 280 μg分の魚介類（211〜216）

14 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 20
2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 140
2 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 140
1 μg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 280
1 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 280
1 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 280

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