ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の魚介類（31〜40）

4 μg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 75
4 μg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 75
2 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
× 150
8 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 37.5
42 μg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 7.1
14 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 21.4
19 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 15.8
5 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 60
7 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 42.9
5 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 60

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