ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の魚介類（81〜90）

14 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 21.4
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 300
1 μg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 300
27 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 11.1
154 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 1.9
9 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 33.3
34 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 8.8
54 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 5.6
9 μg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 33.3
3 μg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 100

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