ビタミンB9（葉酸）の含有量（魚介類）
（31〜40）
4 μg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
4 μg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
2 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
8 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
42 μg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
14 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
19 μg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
5 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
7 μg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
5 μg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
<
1
…
4
…
23
>
