ビタミンB9（葉酸） 400 μg分の魚介類（131〜140）

13 μg

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 30.8
10 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 40
8 μg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 50
2 μg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 200
40 μg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 10
7 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 57.1
8 μg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 50
67 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 6
45 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 8.9
21 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 19

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