ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の魚介類（81〜90）

• 

  14 μg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 2.9
• 

  1 μg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 40
• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  まだら（でんぶ）
  × 40
• 

  27 μg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 1.5
• 

  154 μg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.3
• 

  9 μg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 4.4
• 

  34 μg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 1.2
• 

  54 μg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 0.7
• 

  9 μg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 4.4
• 

  3 μg

  （可食部20 gあたり）

  しゃこ（ゆで）
  × 13.3