ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の魚介類（131〜140）

• 

  13 μg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 37.7
• 

  10 μg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 49
• 

  8 μg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 61.3
• 

  2 μg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 245
• 

  40 μg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 12.3
• 

  7 μg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 70
• 

  8 μg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 61.3
• 

  67 μg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 7.3
• 

  45 μg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 10.9
• 

  21 μg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 23.3