ビタミンB9（葉酸） 600 μg分の魚介類
（81〜90）
14 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
×
42.9
1 μg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
×
600
1 μg
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
×
600
27 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
22.2
154 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
×
3.9
9 μg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
×
66.7
34 μg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
×
17.6
54 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
×
11.1
9 μg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
66.7
3 μg
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
×
200
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1
…
9
…
22
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