ビタミンB9（葉酸） 900 μg分の魚介類

225 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 4
12 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 75
23 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 39.1
198 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 4.5
144 μg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 6.3
156 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 5.8
30 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 30
16 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 56.3
9 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 100
15 μg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 60

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