ビタミンB9（葉酸） 900 μg分の豆類

69 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 13
53 μg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 17
45 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 20
27 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 33.3
26 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 34.6
25 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 36
92 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 9.8
20 μg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 45
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 15
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 50

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