ビタミンB9（葉酸）の少ない魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
かんぱち（生）
10 μg
からふとます（塩ます）
10 μg
ぎんざけ（養殖、焼き）
10 μg
しろさけ（水煮缶詰）
10 μg
べにざけ（くん製）
10 μg
まさば（加工品、塩さば）
10 μg
さより（生）
10 μg
さんま（開き干し）
10 μg
なまず（生）
10 μg
あさり（缶詰、水煮）
10 μg
毛がに（ゆで）
10 μg
ほたるいか（つくだ煮）
10 μg
まあじ（水煮）
11 μg
たいせいようあじ（生）
11 μg
たいせいようあじ（水煮）
11 μg
まいわし（生）
11 μg
まいわし（生干し）
11 μg
かつお（加工品、かつお節）
11 μg
干しかれい
11 μg
しろさけ（塩ざけ）
11 μg
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