ビタミンB9（葉酸） 1000 μg分の食品（241〜250）

37 μg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 27
12 μg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 83.3
10 μg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 100
15 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 66.7
13 μg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 76.9
43 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 23.3
25 μg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 40
13 μg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 76.9
173 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 5.8
86 μg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 11.6

< 1 … 25 … 116 >