ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の食品（281〜290）

5 μg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 20
5 μg

（可食部12 gあたり）
はつかだいこん（根、生）
× 20
68 μg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 1.5
363 μg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 0.3
4 μg

（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
× 25
8 μg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 12.5
23 μg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 4.3
46 μg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 2.2
5 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 20
40 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 2.5

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