ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の食品（41〜50）

• 

  92 μg

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 1.7
• 

  198 μg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 0.8
• 

  231 μg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 0.7
• 

  119 μg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 1.3
• 

  50 μg

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 3.2
• 

  11 μg

  （可食部5 gあたり）

  紅茶（茶）
  × 14.5
• 

  473 μg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 0.3
• 

  305 μg

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、生）
  × 0.5
• 

  63 μg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（塩漬）
  × 2.5
• 

  56 μg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 2.9