ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（1081〜1090）

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  2 μg

  （可食部84 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 90
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  2 μg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
  × 90
• 

  1 μg

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 180
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  2 μg

  （可食部110 gあたり）

  焼き抜きかまぼこ
  × 90
• 

  14 μg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 12.9
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  2 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 90
• 

  2 μg

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 90
• 

  1 μg

  （可食部50 gあたり）

  もずく（塩蔵、塩抜き）
  × 180
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  2 μg

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 90
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  1 μg

  （可食部25 gあたり）

  きくらげ（ゆで）
  × 180