ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（261〜270）

8 μg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 22.5
9 μg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 20
6 μg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 30
9 μg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 20
12 μg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 15
138 μg

（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
× 1.3
75 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 2.4
17 μg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 10.6
57 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 3.2
7 μg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 25.7

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