ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（601〜610）

6 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 30
1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 180
14 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 12.9
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 180
1 μg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 180
27 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 6.7
154 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 1.2
9 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 20
34 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 5.3
54 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 3.3

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