ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品
（351〜360）
42 μg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
4.5
2 μg
（可食部5 gあたり）
きく（花びら、ゆで）
×
95
4 μg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
×
47.5
69 μg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
2.8
10 μg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
×
19
20 μg
（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
×
9.5
170 μg
（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
×
1.1
8 μg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
23.8
16 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
11.9
89 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
×
2.1
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1
…
36
…
116
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