ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（471〜480）

5 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 46
5 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 46
34 μg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 6.8
7 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 32.9
328 μg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 0.7
5 μg

（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
× 46
8 μg

（可食部30 gあたり）
かりんとう（黒）
× 28.8
1 μg

（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
× 230
35 μg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 6.6
17 μg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 13.5

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