ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（51〜60）

56 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 4.1
19 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 12.1
342 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 0.7
276 μg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 0.8
144 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 1.6
9 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 25.6
7 μg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 32.9
331 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 0.7
171 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 1.3
18 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 12.8

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