ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（741〜750）

6 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 38.3
8 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 28.8
6 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 38.3
2 μg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 115
1 μg

（可食部5 gあたり）
ゆず（果汁、生）
× 230
91 μg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 2.5
3 μg

（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
× 76.7
17 μg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、ストレートジュース）
× 13.5
3 μg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 76.7
22 μg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 10.5

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