ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（781〜790）

1 μg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 230
5 μg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 46
15 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 15.3
9 μg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 25.6
18 μg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 12.8
5 μg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 46
14 μg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 16.4
23 μg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 10
1 μg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 230
14 μg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 16.4

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