ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（91〜100）

348 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 0.7
108 μg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 2.1
66 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 3.5
66 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 3.5
114 μg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 2
23 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 10
23 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 10
24 μg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 9.6
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 3.8
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 12.8

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