ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（111〜120）

31 μg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 7.4
33 μg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 7
1 μg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 230
150 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 1.5
154 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 1.5
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 8.2
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 8.2
13 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 17.7
55 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 4.2
30 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 7.7

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