ビタミンB9（葉酸） 290 μg分の食品（41〜50）

92 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 3.2
198 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 1.5
231 μg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 1.3
119 μg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 2.4
50 μg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 5.8
11 μg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 26.4
473 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 0.6
305 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 1
63 μg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 4.6
56 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 5.2

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