ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の食品（491〜500）

46 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 7
29 μg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 11
4 μg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 80
53 μg

（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
× 6
42 μg

（可食部250 gあたり）
タンゴール（砂じょう、生）
× 7.6
18 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 17.8
19 μg

（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
× 16.8
2 μg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 160
2 μg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 160
2 μg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 160

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