ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の食品
（521〜530）
17 μg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
×
18.8
14 μg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
×
22.9
17 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
×
18.8
18 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
×
17.8
19 μg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
16.8
29 μg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
×
11
35 μg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
×
9.1
47 μg
（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
×
6.8
63 μg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
×
5.1
20 μg
（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
×
16
<
1
…
53
…
116
>
