ビタミンB9(葉酸) 330 μg分の食品
(701〜710)
19 μg
(可食部160 gあたり)
まさば(缶詰、水煮)
×
17.4
52 μg
(可食部720 gあたり)
まさば(生)
×
6.3
25 μg
(可食部207 gあたり)
ますのすけ(生)
×
13.2
10 μg
(可食部155 gあたり)
いさき(生)
×
33
7 μg
(可食部90 gあたり)
まあじ(焼き)
×
47.1
7 μg
(可食部130 gあたり)
まあじ(生)
×
47.1
49 μg
(可食部480 gあたり)
ネクタリン(生)
×
6.7
10 μg
(可食部85 gあたり)
ブルーベリー(生)
×
33
5 μg
(可食部40 gあたり)
なつみかん(缶詰)
×
66
1 μg
(可食部7 gあたり)
さくらんぼ(缶詰)
×
330
<
1
…
71
…
116
>