ビタミンB9（葉酸） 400 μg分の食品（451〜460）

1 μg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 400
6 μg

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 66.7
11 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 36.4
3 μg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 133
29 μg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 13.8
35 μg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 11.4
35 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 11.4
33 μg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
× 12.1
42 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 9.5
16 μg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 25

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