ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（441〜450）
3 μg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
5 μg
（可食部16 gあたり）
トマトピューレー
5 μg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
4 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
1 μg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
46 μg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
3 μg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
3 μg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
15 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
23 μg
（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
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