ビタミンB9（葉酸） 450 μg分の食品（241〜250）

37 μg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 12.2
12 μg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 37.5
10 μg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 45
15 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 30
13 μg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 34.6
43 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 10.5
25 μg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 18
13 μg

（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
× 34.6
173 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 2.6
86 μg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 5.2

< 1 … 25 … 116 >