ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（981〜990）

14 μg

（可食部340 gあたり）
りんご（生）
× 34.3
12 μg

（可食部280 gあたり）
もも（生）
× 40
8 μg

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 60
8 μg

（可食部150 gあたり）
アセロラ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 60
1 μg

（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
× 480
1 μg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 480
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 480
13 μg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 36.9
3 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 160
8 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 60

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