ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（351〜360）

42 μg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 11.4
2 μg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、ゆで）
× 240
4 μg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 120
69 μg

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 7
10 μg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 48
20 μg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 24
170 μg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 2.8
8 μg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 60
16 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 30
89 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 5.4

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