ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（121〜130）

9 μg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 54.4
14 μg

（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
× 35
430 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 1.1
344 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 1.4
95 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 5.2
10 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 49
150 μg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 3.3
39 μg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 12.6
48 μg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 10.2
5 μg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 98

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