ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の食品（481〜490）

• 

  38 μg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
  × 13.2
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 100
• 

  35 μg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 14.3
• 

  450 μg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、ゆで）
  × 1.1
• 

  29 μg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 17.2
• 

  112 μg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 4.5
• 

  15 μg

  （可食部60 gあたり）

  湯葉（生）
  × 33.3
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  あずき（全粒、ゆで）
  × 100
• 

  25 μg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 20
• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  おのろけ豆
  × 500