ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の食品（501〜510）

• 

  3 μg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 167
• 

  8 μg

  （可食部35 gあたり）

  みりん干し（かたくちいわし）
  × 62.5
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  ひとえぐさ（つくだ煮）
  × 100
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  いちご（ジャム、高糖度）
  × 100
• 

  6 μg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、ゆで）
  × 83.3
• 

  27 μg

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 18.5
• 

  38 μg

  （可食部180 gあたり）

  赤たまねぎ（りん茎、生）
  × 13.2
• 

  17 μg

  （可食部75 gあたり）

  厚揚げ
  × 29.4
• 

  38 μg

  （可食部165 gあたり）

  豆腐（充てん豆腐）
  × 13.2
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
  × 100