ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（521〜530）
17 μg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
14 μg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
17 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
18 μg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
19 μg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
29 μg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
35 μg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
47 μg
（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
63 μg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
20 μg
（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
<
1
…
53
…
137
>
