ビタミンB9（葉酸） 60 μg分の食品（1141〜1150）

1 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 60
1 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 60
2 μg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
× 30
2 μg

（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 30
2 μg

（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
× 30
2 μg

（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 30
1 μg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 60
3 μg

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 20
3 μg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 20
2 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（七分つき米）
× 30

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