ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の食品
（1001〜1010）
3 μg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
×
23.3
1 μg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
×
70
27 μg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
×
2.6
6 μg
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
×
11.7
4 μg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
×
17.5
70 μg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
×
1
3 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
×
23.3
11 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
6.4
24 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
×
2.9
5 μg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
×
14
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1
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101
…
116
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