ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の食品（481〜490）

• 

  38 μg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、ストレートジュース）
  × 2.1
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 16
• 

  35 μg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 2.3
• 

  450 μg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、ゆで）
  × 0.2
• 

  29 μg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 2.8
• 

  112 μg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 0.7
• 

  15 μg

  （可食部60 gあたり）

  湯葉（生）
  × 5.3
• 

  5 μg

  （可食部20 gあたり）

  あずき（全粒、ゆで）
  × 16
• 

  25 μg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 3.2
• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  おのろけ豆
  × 80