ビタミンB9(葉酸) 80 μg分の食品
(611〜620)
9 μg
(可食部90 gあたり)
うるめいわし(生)
×
8.9
50 μg
(可食部630 gあたり)
ぶんたん(砂じょう、生)
×
1.6
17 μg
(可食部150 gあたり)
ヒュウガナツ(じょうのう及びアルベド、生)
×
4.7
34 μg
(可食部330 gあたり)
はっさく(砂じょう、生)
×
2.4
4 μg
(可食部35 gあたり)
あけび(果皮、生)
×
20
30 μg
(可食部200 gあたり)
たまねぎ(りん茎、生)
×
2.7
3 μg
(可食部20 gあたり)
マカダミアナッツ(いり、味付け)
×
26.7
3 μg
(可食部20 gあたり)
はとむぎ(精白粒)
×
26.7
1 μg
(可食部5 gあたり)
焼きふ(観世ふ)
×
80
21 μg
(可食部140 gあたり)
カスタードプディング
×
3.8
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1
…
62
…
116
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