ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の食品
（451〜460）
1 μg
（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
×
80
6 μg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
×
13.3
11 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
×
7.3
3 μg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
×
26.7
29 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
×
2.8
35 μg
（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
×
2.3
35 μg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
×
2.3
33 μg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
×
2.4
42 μg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
×
1.9
16 μg
（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
×
5
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1
…
46
…
116
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