ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ハ行） （61〜70）
3 μg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
2 μg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
4 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
5 μg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
177 μg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
10 μg
（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
(0)
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
25 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
17 μg
（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
3 μg
（可食部20 gあたり）
ひゅうがなつ（砂じょう、生）
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