ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
3800 μg
酵母（パン酵母、圧搾）
1900 μg
あまのり（焼きのり）
1900 μg
あまのり（味付けのり）
1600 μg
いわのり（素干し）
1500 μg
パセリ（乾）
1400 μg
せん茶（茶）
1300 μg
にわとり（肝臓、生）
1300 μg
抹茶
1200 μg
かわのり（素干し）
1200 μg
あまのり（ほしのり）
1200 μg
玉露（茶）
1000 μg
うし（レバー、生）
1000 μg
ぶた（肝臓、生）
810 μg
まつも（素干し）
720 μg
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
510 μg
りょくとう（全粒、乾）
460 μg
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
440 μg
ひし（生）
430 μg
小麦はいが
390 μg
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