ビタミンB9（葉酸）の少ない食品
（1421〜1440位）
（可食部100 gあたり）
パン粉（半生）
46 μg
さつまいも（塊根、蒸し）
46 μg
アーモンド（フライ、味付け）
46 μg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
46 μg
えび、加工品（干しえび）
46 μg
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
46 μg
さつまいも（塊根、焼き）
47 μg
キンサイ（茎葉、生）
47 μg
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
47 μg
グズベリー（生）
47 μg
うずら卵（水煮缶詰）
47 μg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
47 μg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
48 μg
ささげ（全粒、ゆで）
48 μg
ぶどう豆（煮豆）
48 μg
かぶ（根、皮つき、生）
48 μg
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
48 μg
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
48 μg
キャベツ（結球葉、ゆで）
48 μg
かつお（加工品、塩辛）
48 μg
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