ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ラ行） （31〜40）
193 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
138 μg
（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
36 μg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
1 μg
（可食部5 gあたり）
レモン（果汁、生）
23 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
16 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
9 μg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
-
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
-
（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
17 μg
（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
<
1
…
4
5
>
