ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の果実類
（81〜90）
6 μg
（可食部208 gあたり）
ザクロ（生）
×
30
14 μg
（可食部340 gあたり）
りんご（生）
×
12.9
12 μg
（可食部280 gあたり）
もも（生）
×
15
8 μg
（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
22.5
8 μg
（可食部150 gあたり）
アセロラ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
22.5
6 μg
（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
×
30
5 μg
（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
×
36
4 μg
（可食部100 gあたり）
西洋なし（缶詰）
×
45
11 μg
（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
×
16.4
3 μg
（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
×
60
<
1
…
9
10
11
>
